SwáSthya Yoga

O Swásthya Yôga, modalidade ensinada pelo Prof. De Rose, é um conjunto de técnicas que leva a uma melhoria da qualidade de vida e ao desenvolvimento pessoal.

A prática baseia-se em oito feixes de técnicas:
- MUDRÁ (Linguagem gestual)
- PÚJÁ (Retribuição de energia)
- MANTRA (Vocalização de sons)
- PRÁNÁYÁMA (Exercícios respiratórios)
- KRIYÁ (Purificação das mucosas)
- ÁSANA (Técnica corporal)
- YÔGANIDRÁ (Técnica de descontração)
- SAMYAMA (Concentração e meditação)

Por meio das técnicas citadas acima, o praticante conquista mais flexibilidade, alongamento e definição muscular, melhoria das funções orgânicas, capacidade de administração das emoções e de foco mental, produzindo, em última instância, autoconhecimento.